Az su içmek, gün içerisinde vücudun tüm dengesini alt üst edebiliyor

Az su içmek, gün içerisinde vücudun tüm dengesini alt üst edebiliyor. Uzmanlar, sık sık su içmek gerektiğini vurgularken, az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebileceğini söyledi.

Gündelik hayatta su içmenin ihmal edilmesi, birçok sorunu beraberinde getirebiliyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, su içmenin önemi hakkında bilgi verdi. Hiçbir sıvının suyun yerini tutmadığını belirten Enç, “Az su içmek vücudun tüm dengesini alt üst edebilir. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebilir. Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları çay, kahve, meyve suları, bitki ve meyve çayları gibi içeceklerin vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir.” dedi.

Enç’in verdiği bilgilere göre, suyun faydaları şöyle: “Su, hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar. Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar. Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur. Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır. Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler. Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür. Ayrıca, öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına göz ardı edilemeyecek faydaları bulunuyor.”