Farklı Bir Lezzet : Ruşeymli Atıştırmalık

Narlı Ruşeymli Toplar     

Malzemeler

  1. 30 gr mısır gevreği
  2. 5 gr ruşeym
  3. 50 gr muz
  4. 10 gr ceviz
  5. 10 gr süt
  6. 1 tutam tarçın
  7. Süslemek için 2-3 gr nar

Yapılışı

  1. Muz, çatalla ezilir.
  2. Mısır gevreği, ruşeym ve süt kaba konularak karıştırılır.
  3. Diğer bütün malzemeler de eklenerek  iyice karışmaları sağlanır.
  4. 30’ ar gramlık 4 porsiyon şeklinde muffin kaplarına konur.
  5. Üzeri narla süslenir.

*2 tanesi 120 kcal.

BeBiS Programı ile Yapılan Hesaplama Tablosu için burayı tıklayınız.

 

Nagihan Kırcalı

Recent Posts

BiaBody Yaklaşımı: Kişiye Özel Beslenme ve Egzersizlerde Kanıta Dayalı Bakış

Sağlıklı yaşam hedefleri kişiden kişiye değişir. Kilo yönetimi, kas kütlesini artırma, performansı destekleme veya beslenme…

3 hafta ago

Diyetisyenler Neden Bia Body Vücut Kompozisyon Analiz Cihazlarını Tercih Ediyor?

Vücut kompozisyon analizi, modern beslenme danışmanlığının en önemli değerlendirme araçlarından biridir. Sadece vücut ağırlığını değil;…

3 hafta ago

Genç Diyetisyenler ile Kariyer Sohbetleri – 19 Mayıs 2026

Genç Diyetisyenler kariyer sohbetleri, beslenme ve diyetetik öğrencileri ile yeni mezunları, tecrübeli uzmanlarla buluşturarak mesleki…

3 ay ago

MEB 15 Diyetisyen Alımı

MEB 15 diyetisyen alımı yapacaktır. Aranan şartlar kılavuzda mevcut olarak yayınlanmıştır.

6 ay ago

17. Ulusal Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Kongresi

Çocuk gastroenterolojisi, hepatolojisi ve beslenme alanlarında yürütülen güncel çalışmaların paylaşılacağı, bilimsel gelişmelerin tartışılacağı ve multidisipliner…

6 ay ago

XVIII. Uluslararası Katılımlı Metabolik Hastalıklar ve Beslenme Kongresi – Kıbrıs

Kıbrıs'ta düzenlenecek bu kongrede kalıtsal metabolik hastalıklar ve tedavi süreçleri beslenme alanında ele alınacaktır.

6 ay ago