KITIR KURABİYE

Çok lezzetli ve besleyici harika bir tarifim var.

Çay ve kahvenizin yanına çok yakışacak. Ayrıca misafirleriniz ve çocuklarınız için de hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

2 yemek kaşığı tereyağ

½ – ¾ su bardağı arası şeker (damak tadına göre ayarlayabilirsiniz.)

3 L boy yumurta

2 yemek kaşığı sirke

Vanilya (hazır paket kullanacaksanız 2 paket kadar)

2 çay kaşığı karbonat

2,5 su bardağı tam buğday unu

Kıvam sabitlemek için yulaf ezmesi ve ya yulaf kepeği

20 adet çiğ badem

8 adet çiğ ceviz

1 yemek kaşığı kuru üzüm

6 adet büyük boy kuru kayısı

Yapılışı:

Tereyağ, sirke, vanilya ve şekeri mikserin düşük ayarında iyice çırpın. Mikser çalışır durumdayken yumurtaları tek tek kırın. Yumurtalar eklenince mikserin ayarını yükseltin ve iyice hacmi artana kadar çırpın. Daha sonra tam buğday ununu ve karbonatı ekleyip elle yoğurma işlemiyle devam edin. Muhtemelen elinize hafif yapışan bir hamur olacak. Kıvamı biraz daha yoğunlaştırmak için bir miktar yulaf ezmesi ve ya yulaf kepeği katabilirsiniz. Son olarak dilimlenmiş kuru kayısıyı, kuru üzümü, iri çekilmiş badem ve cevizi ekleyin. Hamur biraz dinlendikten sonra uzatarak şekil verin (ben baton şeklini verdim) Şekli verdikten sonra üzerine biraz süt sürüp fırınlayın. 180 derece civarında pişirdikten sonra ilk sıcaklığı geçince (sıcakken) dilimleyin. Dilimleri tepsiye yerleştirip tekrar fırınlayın. Bu defa 150 derecede kıtırlaşana kadar pişirin. Soğuyunca tüketebilirsiniz. Farklı kuru meyvelerle de çeşitlendirebilirsiniz.

Dyt. Kübra Zeydanlı

NOT: Bu tarz kurabiyelerde şekeri çok az ekleyip, soğuduktan sonra üzerine pudra şekeri ve tarçın serpiştirme yöntemini deneyebilirsiniz. Daha az şekerle oldukça tatlı ürünler elde edersiniz.

Besin Değerleri

1 porsiyon (3 adet) için:

Enerji 150 kkal

Protein 5 g

Yağ 6 g

Karbonhidrat 19 g

Lif 3 g

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Genç Diyetisyenler Yazarı; E. Kübra Zeydanlı, Hacettepe Üniversitesi - Beslenme ve Diyetetik Bölümü Mezunu  

Recent Posts

Düşük FODMAP Diyetinin İrritabl Bağırsak Sendromu Olan Hastalar Üzerindeki Etkisi

Düşük FODMAP diyeti, IBS semptomlarını azaltmada etkili bir beslenme yaklaşımıdır. 10 haftalık bir klinik çalışmada…

2 gün ago

VI. Uluslararası Spor Beslenmesi Zirvesi

Türkiye'nin ilk Uluslararası Spor Beslenmesi Zirvesi, 27 Eylül 2025’te İzmir Fuar Merkezi’nde düzenleniyor. Spor beslenmesi…

1 hafta ago

Otoimmün Beslenmenin Dengelenmesi: Etçil Beslenme Risklerinin ve Kişiselleştirilmiş Bakımda Bitki Bazlı Gıdaların Koruyucu Rolünün Değerlendirilmesi

Bu makale, otoimmün hastalıklarda Carnivore diyetinin potansiyel faydaları ve risklerini inceliyor. Diyet, bitkisel gıdaları tamamen…

1 hafta ago

Diyabet Mellitus’ta Gen-Diyet Etkileşimleri: Güncel Bulgular ve Kişiselleştirilmiş Beslenmenin Potansiyeli

Bu derleme, Tip 2 Diyabet’in (T2DM) genetik yatkınlıkla ilişkisini ve bireylerin diyet müdahalelerine verdikleri farklı…

2 hafta ago

6. Ulusal Palyatif Bakım Sempozyumu

Palyatif Bakım Derneği tarafından 27 Eylül 2025 tarihinde Ankara’da düzenlenecek olan 6. Ulusal Palyatif Bakım…

3 hafta ago

I. Ulusal Gebelik ve Beslenme Kongresi

5-6 Aralık 2025 tarihlerinde Ankara Gazi Üniversitesinde düzenlenecek olan I. ulusal Gebelik ve Beslenme Kongresi'nde…

3 hafta ago