25 Mart’ta Diyetle ilgili bilinen 25 yanlış

1. Diyet ürünleri istediğim kadar yiyebilirim
2. Sadece su içersem zayıflarım
3. Az uyursam daha hızlı kilo veririm
4. Spor sonrası herhangi bir şey yemezsem daha iyi kilo kaybederim
5. Bol bol soda içersem zayıflarım
6. Karbonhidratları diyetten tamamen çıkartmalıyım
7. Kısa sürede çok kilo vermem sağlıklıdır
8. Meyveyi istediğim kadar yiyebilirim
9. Ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım
10. Yumurta kilo yapıyormuş, bir daha yumurta yemem
11. Ekmeği hayatımdan çıkardım, hemen kilo verdim.
12. Su bile bana kilo yapıyor
13. Su içmediğimde kendimi daha dinç hissediyorum
14. Açken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım
15. Zayıflama ilaçları ile hızlı kilo veririm
16. Light ürünlerin kalorisi yok, istediğim kadar tüketebilirim
17. Diyet yaparken yağ alımımı sıfırlamam gerekir
18. Meyveler de kilo yapıyor hatta sağlığımızı bozuyor
19. Bir haftada 4-5 kilo vermeliyim
20. Tek tip beslenerek hızla kilo verebilirim
21. Çok spor yaparsam zayıflarım
22. Bitki çayları faydalı, sınırsız içebilirim

23. Aç kalsam zayıflarım

24. Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım

25. Çay ve kahve içsem de suyun yerini tutar

SALİH GÜREL
Afyon Kocatepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
gurellsalih@gmail.com