Categories: 2016Beslenme ve DiyetetikBetül AydiyetisyenErciyes UniversitesiGenelKayseriReyhan ORAL

7 Tavsiye ile YGS Cepte

YGS ye sayılı günler kala faydasını göreceğiniz 7 tavsiye ile sizlerleyiz;) Küçük dokunuşlarla hafızamı güçlendirmek, stresimi azaltmak, YGS de başarılı olmak istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz:) Bakalım bu dokunuşlar nelermiş:)

[vc_cta h2=”1 : Havuç yedim, ezberledim:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”] [/vc_cta]

Havuç : Havuç, beyin metabolizmasını canlandırarak, hatırlama yeteneğini arttırır, bir şey ezberlerken bir küçük tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin.

[vc_cta h2=”2. Cevizde omega, tamamdır odaklanma:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Ceviz :
Her sabah 1 tam ceviz içi – omega 3 kaynağı tüketimi konsantrasyonu arttırmak adına oldukça önemlidir.

[vc_cta h2=”3. Balık yiyorum, öğreniyorum:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Sınava bir hafta kala, haftada 2-3 gün mutlaka balık tüketilmelidir. Oldukça zengin omega 3 kaynağı olan balık hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi ve konsantrasyonu arttırır.

[vc_cta h2=”4 : Tarçın ile kan şekerini dengele:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Tarçının kan şekerini düzenleyici etkisi nedeniyle tüketilmesinde fayda vardır. Kişi kan şekerini dengelemek, konsantrasyonun uzun süre devamlılığını sağlamak adına içtiği tüm çaylara ve kahvesine 1 adet çubuk tarçın eklemeli.

[vc_cta h2=”5 : Muz: Muz ye mutlu kal:) ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Kabızlık sorununuz yoksa eğer her gün mutlaka 1 muz yiyin, hem seratonin (mutluluk hormonu) salgılanmasını tetikler, hem de zengin potasyum kaynağıdır. Dolayısıyla dikkat dağınıklığını da engellemiş olursunuz

[vc_cta h2=”6 : İç çayı yolla koyunları ;) ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Son hafta stresten kaynaklanan uykusuzluğa karşı bitki çayları tüketilmelidir.Koyun saymakla olmuyorsa melisa ve papatya çayları tercih edilebilirsiniz.

[vc_cta h2=”7: Portakalı soydum hastalığı kovdum :) ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Portakal oldukça zengin C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuttaki toksin maddelerin atılımını sağlar. Vücudun direncini arttırarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

[vc_cta h2=”Reyhan ORAL-Betül AY” txt_align=”center” style=”flat” color=”juicy-pink”]Ercies Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü[/vc_cta]

Derleyen :

Reyhan Oral

Erciyes Üniversitesi beslenme ve diyetetik bölümü