Çocuklarda sağlıklı beslenme ve diyabet – Merve GÜNGÖR

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Diyabet

Besin değeri yüksek yani vücudumuza yararlı, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir.

Aşağıdaki görselleri kaydırarak sunumu izleyebilirsiniz.

________________________________________________________________________

Annelerin ortak şikayeti ‘iştahsız çocuklar’ 

ANNELERİN ORTAK ŞİKAYETİ, ‘İŞTAHSIZ ÇOCUKLAR’

Yetersiz beslenen çocuklarda bilişsel-fiziksel gelişme geriliği ve besin ögesi yetersizlikleri görülebilir, bu yüzden ailelerin bu konuya özenle yaklaşmaları ve doğru adımlarla hareket etmeleri önemlidir.

Çocuğunuz gerçekten iştahsız mı?

Normal büyüme gösteren çocukları yaşıtları kadar tombul ve uzun olmadığı için iştahsız gören aileler de var. Bu yüzden öncelikle çocuğun uygun persentilde olup olmadığı kontrol edilmeli, et, süt, kurubaklagil, meyve, sebze ve tahıl ürünlerinin  yaşına uygun miktarlarda tüketip tüketmediği  sorgulanmalıdır.

Gerekli besinleri ve gerekli miktarları tüketmeyen, persentilin altında kalan çocuklar için ne yapmalı?

• Hekime danışılmalı ve sağlık problemi olup olmadığı araştırılmalı,
• Bir diyetisyenden yaşına uygun beslenme rehberi ve beslenme eğitimi alınmalı,
• Aile tutumlu davranışlar sergilemeli,
• Gerekirse psikolojik destek alınmalıdır.

Yiyecek çocuğunuz için sadece ‘yiyecek’ olmalı

Yemek bir ödül, bir ceza, dayatma ile yedirilmemeli. Çocuğunuzun bir birey olduğunu ve yiyeceklerin vücuduna faydası ve gerekliliklerinden bahsettiğinizde anlayabileceğini unutmayın.  Yiyecek sadece yiyecek, yemek saati sadece yemek yeme saati olmalı, televizyon, bilgisayar açılmamalıdır.

Genç Diyetisyenler yazarı tarafından yazılmış olan makalemizin Devamını okumak için lütfen  buraya tıklayın.

Sağlıklı günler.