İstediğin Kadar Yiyip, Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek İster Misiniz? Ögr. Dyt. Ayşenur Şahin

 İstediğiniz kadar yiyip, egzersiz yapmadan kilo vermek ister misiniz? Tabi ki istersiniz, ama öyle bir şey yok sevgili dostlar. 

 Her gün yeni bir şeyler duyuyoruz. Zayıflatan çay, zayıflatan bileklik, eşofman, ayakkabı… Sonra popüler diyetler var tabi. Bisküvi diyeti, patates diyeti, karbonhidrat diyeti, protein, lahana, brokoli diyeti.. Artık aklınıza ne gelirse… Görsel, yazılı, sosyal medyada, aktarlarda, sağda solda aşağıda yukarıda her yerde bu acayip şeyleri duyar olduk.  Neye inanacağımızı, ne yapacağımızı şaşırdık.

 Öncelikle şunda anlaşalım. Mucize bir diyet, sınırsızca yiyip zayıflamamızı sağlayan bir besin, biz TV’nin karşısında oturup çekirdek çitlerken yağlarımızı eritecek bir sihirli değnek YOK!

 Mucize ; etraftaki binlerce yanlış beslenme-diyet bilgisini görmezden gelmeyi başarıp koşa koşa başarılı bir diyetisyene gitmenizdir. ” Ayy Şükran’ın gelini Dukan diyetiyle 15 kilo vermiş kıız” diyen akrabanızı dikkate almamayı öğrenmektir. TV’de zayıflatan eşofmanın tanıtım reklamı çıkınca kanalı değiştirebilmektir mucize..

Diyetisyeniniz size, zevklerinize, bedeninize , ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme programı verdiğinde bunu sadakatle uygulamaktır. ” Ya bu nasıl diyet, sen ha bire yiyorsun” diyen komşunuza gülüp geçebilmektir. ” Bu poğaçalar çok hafif bir taneden bir şeycik olmaz” diyen gün arkadaşınızın ikramına direnebilmektir.

Zayıflamaya başladığınızda – sırf kıskançlığından- size ” Canım yüzün soldu ya, sana zayıflık yakışmıyor bırak diyeti.” diyen iş arkadaşınıza kulaklarınızı tıkamaktır.

Zafere ulaşıp sıra koruma evresine geldiğinde size ” yeter harcadığın para, verdin artık bir daha kilo almazsın “diyen iç sesinize ” kiloyu korumanın, vermekten daha önemli olduğunu, verdiği kiloyu geri alan %90 lık kesime girmeyeceğinizi hatırlatmaktır!

Mucize, bilinçli bir insana yakışır şekilde davranmaktır.

“Ve mucize, sizin iradenizdir.”

Güveniyorum, başaracaksınız 

Gelecekten bir diyetisyen, Ayşenur Şahin