D vitamini vücutta kalsiyumun emilmesini sağlar. Kalsiyum emilmesi ile D vitaminin rolü sona erer ve bu noktada K vitamini devreye girer. K2 vitamini vücuttaki çeşitli proteinleri aktive eder. Bu aktif proteinler kalsiyumun dişlerinize ya da kemiklerinize yerleşmesini sağlar. Eğer vücutta yeterli miktarda K2 Vitamini yeterli değil ise bu proteinler çalışamaz ve kalsiyum gerekli yerlere ulaştırılamaz. Gerekli yerlere (diş ya da kemik gibi) ulaştırılamayan kalsiyum yumuşak dokulara yerleşebilir ve bu da böbrek taşlarına ve damar sertleşmesine neden olmaktadır. K vitamini kemik erimesi, kalp-damar rahatsızlıkları ve böbrek taşı tedavisinde son derece faydalıdır.


K Vitamininden Zengin Besinler 

  • Ada çayı
  • Kekik
  • Ispanak
  • Karalahana
  • Taze soğan
  • Brüksel lahanası
  • Brokoli
  • Maydanoz
  • Marul
  • Lahana
  • Kuşkonmaz
  • Köri
  • Paprika
  • Pul biber
  • Salatalık turşusu
  • Kurutulmuş domates
  • Havuç
  • Kereviz
  • Soya fasulyesi

D Vitamininden Zengin Besinler

  • Süt ve süt ürünleri
  • Balık yağı
  • istiridye
  • Tofu ve soya sütü
  • Yumurta

Facebook dan takip etmek için burayı tıklayınız
İnstagram dan takip etmek için burayı tıklayınız

Kenan Yıldırım

Doğu Akdeniz Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Mezunu

Recent Posts

3. Beslenme ve Metabolizma Sempozyumu

DAVET MEKTUBU Değerli Meslektaşlarımız, Sizleri, 14-16 Mayıs 2025 tarihleri arasında Konya Selçuk Üniversitesi ile Türk…

1 ay ago

Sağlık Bakanlığından personel alımı duyurusu: Resmi Gazete’de yayımlandı

ÖSYM Başkanlığı, KPSS-2025/4 Sağlık Bakanlığının Sözleşmeli Sağlık Personeli Pozisyonlarına Yerleştirme Yapmak İçin Adaylardan Tercih Alınmasına…

1 ay ago

Diyetisyen iş ilanı – İstanbul klinik

istanbul diyetisyen iş ilanı

2 ay ago

Devren Diyetisyen Ofisi ilanı

Diyetisyen Ofisinze ait demirbaş listesi; Sorumlu Dyt. Odası; Çalışma masası , koltuğu Oturma grubu Kitaplık,…

5 ay ago

1.ENTERAL VE PARENTERAL NÜTRİSYON GÜNLERİ

Eğitimin Amacı Doğal beslenme ile gereksinimlerin karşılanamadığı ya da doğal beslenmenin mümkün olmadığı durumlarda Enteral…

5 ay ago

Diyetisyen iş ilanı – Manisa

Merhaba Arkadaşlar, Diyetisyen Tahir Bey, Manisa ilinde KYK da görevlendirilmek üzere Diyetisyen arandığını bildirmiştir. Diyetisyen…

6 ay ago