K vitamini almazsanız D vitamininiz işe yaramaz !!!

diyetisyen kenan yıldırım

0
604
www.diyetisyenstore.com

D vitamini vücutta kalsiyumun emilmesini sağlar. Kalsiyum emilmesi ile D vitaminin rolü sona erer ve bu noktada K vitamini devreye girer. K2 vitamini vücuttaki çeşitli proteinleri aktive eder. Bu aktif proteinler kalsiyumun dişlerinize ya da kemiklerinize yerleşmesini sağlar. Eğer vücutta yeterli miktarda K2 Vitamini yeterli değil ise bu proteinler çalışamaz ve kalsiyum gerekli yerlere ulaştırılamaz. Gerekli yerlere (diş ya da kemik gibi) ulaştırılamayan kalsiyum yumuşak dokulara yerleşebilir ve bu da böbrek taşlarına ve damar sertleşmesine neden olmaktadır. K vitamini kemik erimesi, kalp-damar rahatsızlıkları ve böbrek taşı tedavisinde son derece faydalıdır.


K Vitamininden Zengin Besinler 

  • Ada çayı
  • Kekik
  • Ispanak
  • Karalahana
  • Taze soğan
  • Brüksel lahanası
  • Brokoli
  • Maydanoz
  • Marul
  • Lahana
  • Kuşkonmaz
  • Köri
  • Paprika
  • Pul biber
  • Salatalık turşusu
  • Kurutulmuş domates
  • Havuç
  • Kereviz
  • Soya fasulyesi

D Vitamininden Zengin Besinler

  • Süt ve süt ürünleri
  • Balık yağı
  • istiridye
  • Tofu ve soya sütü
  • Yumurta

Facebook dan takip etmek için burayı tıklayınız
İnstagram dan takip etmek için burayı tıklayınız

mail-grubu