Diyetisyen Zehra GÖKTAŞ

Besinlerin etiketlerinin kimlikleri olduğunu unutmayın.Etiket okumayı öğrenmek o besin hakkındaki tüm bilgileri verir. Etiket okumak ;Besin içeriğindeki karbonhidrat,yağ,protein,vitamin,mineral ve su gibi besin ögelerinin miktarlarını ve cinsini öğrenmemizi sağlar. Besinin net gramının ne kadar olduğunu görmüş oluruz.(içeriğindeki besin ögesi miktarının 100 gr mı yoksa 1 porsiyon mu olduğuna dikkat etmek...