Diyetisyen Zehra GÖKTAŞ
Bursağlık Sağlıklı Yasam ve Beslenme Danışmanlığı Merkezi'nde Diyetisyen,
Genç Diyetisyenler'de Yazar
Etiket Okumayı Öğrenmeliyiz
Besinlerin etiketlerinin kimlikleri olduğunu unutmayın.Etiket okumayı öğrenmek o besin hakkındaki tüm bilgileri verir.
Etiket okumak ;Besin içeriğindeki karbonhidrat,yağ,protein,vitamin,mineral ve su gibi besin ögelerinin miktarlarını ve cinsini öğrenmemizi sağlar.
Besinin net gramının ne kadar olduğunu görmüş oluruz.(içeriğindeki besin ögesi miktarının 100 gr mı yoksa 1 porsiyon mu olduğuna dikkat etmek...
