www.diyetisyenstore.com

Tarçın yıllardır mutfaklarımızda yer alan bir baharattır. Eski çağlarda ilaç olarak da kullanımı bulunmaktadır. Sağlığa olan etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Kan şekerinin düzenlenmesine katkı sağlar.
  • İnsülin aktivasyonunu arttırır.
  • Hayvan deneylerinde tarçın hipoglisemik etki göstermiştir.
  • Kardiyovasküler sistem üzerine olumlu etkileri vardır.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Kan lipitlerinden  LDL kolestrol ve Trigliserit seviyelerini düzenler.
  • Antiseptik özelliği vardır.
  • Antifungal, antibakteriyel ve antitümör etkileri bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Pekiiiiiiii……

Biz bu etkilerinden yararlanabilmek için günde ne kadar tarçın tüketmeliyiz???

Günde 2 çay kaşıgı yani 3 gr tarçın tüketmemiz yeterlidir.

Nasıl Tüketebilirim????…..

  • Kaynamış suya kabuk tarçını atarak 5 dk beklettikten sonra ılıtarak içme suyumuza koyabiliriz.
  • Toz tarçını sütlü tatlılarda kullanabiliriz.
  • Meyvelerin üzerine toz tarçın ekleyebiliriz.
  • Kuru meyvelere de ekleyerek tüketebiliriz.
  • Yoğurt ve sütümüze ilave edebiliriz.

Sağlıklı Günlerde Tekrar Buluşmak Dileğiyle…

Yazar : Diyetisyen Fatma YILMAZ🙂

tarcin-16945

mail-grubu